Meditation & Bodyscan
Mindful Bodyscan
Mindful Bodyscan
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung und kann Dir helfen, Deinen Körper besser zu spüren.
Der Bodyscan macht uns sensibler für das, was im Körper geschieht, sodass wir frühzeitig bewusst eingreifen und unnötige Stressreaktionen stoppen können.
Durchatmen mit Alexandra Mayer
Durchatmen
Diese Atem-Meditationen werden Dir dabei helfen, Deinen Körper besser zu spüren.
Beobachte dabei Deine Gedanken und Gefühle!